情绪之河

【7哥导读】每个人都会遇到情绪波动，有时抑郁有时愤怒。本文作者以自己两个时间段的情绪经历来分析情绪的分析和控制。[……]

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在五彩缤纷的社会生活中，每个人都会遇上各种各样令人心烦的事，以及这样那样的意外事件。这些情况很容易引起心理矛盾，使人无法保持心态平衡，并由此而产生焦虑、恐惧或忧郁等情绪。如果这些不良的情绪不能及时有效地予以摆脱，则必将发展成为心理疾病。
那么，保持平和的心态有没有诀窍？答案是肯定的，而且办法有不少[……]

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　　明清皇帝都以故宫为家，在这里生活与办公，有趣的是，清朝皇帝寿命更长，平均达53岁，而明朝皇帝只有42岁。康、乾在中国历史上都是数得着的长寿皇帝，令人好奇：难道是他们的基因更有优势？
　　首先要澄清一个概念，在抗生素发明前，人类平均寿命一般在40岁左右，因为婴儿死亡率高、出生风险高，中国历史上共[……]

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　　一、睡眠的规则

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点[……]

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　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其[……]

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　　导读：“你老了！”这句话无疑是每个女人的梦魇！许多年过25的女人痛苦的说：“以前肌肤光滑，身材苗条，年龄大一点，就脸色暗黄，皱纹横生，身材臃肿，胸部下垂，妇科疾病缠身，真是看着老！”

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导读：现在社会，亚健康人群比例越来越大，2007年2月北京市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区56.7%的人处于亚健康状态，其中男女比例差不多，以”白领“居多，真正健康的人群不足四分之一。”为什么物质生活提高了，反而健康状况下降呢？其中原因可从下文中找到答案。
总论现代社会，为什么物质生[……]

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忧虑清除公式 放之四海而皆准

　　这套公式曾使一个带着棺材航行的的垂死病人体重增加了40公斤。
　　你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法？也就是看上几页书就能马上付诸实践的方法？
　　如果你回答“是的”，那么请允许我介绍威利·卡尔发明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师，他开创了空调制造行[……]

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