Posts tagged "健康"

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清朝皇帝长寿原因:早睡早起 生活规律

  明清皇帝都以故宫为家,在这里生活与办公,有趣的是,清朝皇帝寿命更长,平均达53岁,而明朝皇帝只有42岁。康、乾在中国历史上都是数得着的长寿皇帝,令人好奇:难道是他们的基因更有优势?
  首先要澄清一个概念,在抗生素发明前,人类平均寿命一般在40岁左右,因为婴儿死亡率高、出生风险高,中国历史上共[......]

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十二

健康之道:睡眠与养生

  一、睡眠的规则

  战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

  晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点[......]

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27

十二

睡眠养生:一个睡5分钟等于6个钟头的方法

  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其[......]

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14

十二

57岁跟18岁似地 优雅白娘子赵雅芝曝不老秘诀

  导读:“你老了!”这句话无疑是每个女人的梦魇!许多年过25的女人痛苦的说:“以前肌肤光滑,身材苗条,年龄大一点,就脸色暗黄,皱纹横生,身材臃肿,胸部下垂,妇科疾病缠身,真是看着老!”

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13

十二

永葆青春的秘方

导读:现在社会,亚健康人群比例越来越大,2007年2月北京市科委开展的一项历时三年的调查显示:“北京地区56.7%的人处于亚健康状态,其中男女比例差不多,以”白领“居多,真正健康的人群不足四分之一。”为什么物质生活提高了,反而健康状况下降呢?其中原因可从下文中找到答案。
总论现代社会,为什么物质生[......]

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