Posts in "瑜伽冥想"

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鬼脚七:情绪是一条河

情绪之河

情绪之河

【7哥导读】每个人都会遇到情绪波动,有时抑郁有时愤怒。本文作者以自己两个时间段的情绪经历来分析情绪的分析和控制。[......]

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  • avatar 尚吾网 转眼一年已过一半,再次来访,继续支持.. »
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教你2句话保持心态平和的方法

在五彩缤纷的社会生活中,每个人都会遇上各种各样令人心烦的事,以及这样那样的意外事件。这些情况很容易引起心理矛盾,使人无法保持心态平衡,并由此而产生焦虑、恐惧或忧郁等情绪。如果这些不良的情绪不能及时有效地予以摆脱,则必将发展成为心理疾病。
那么,保持平和的心态有没有诀窍?答案是肯定的,而且办法有不少[......]

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脊椎是身体的中枢 保护好脊椎等于护好全身

脊椎是支撑整个身体骨架、保护并连接神经系统的重要组织,在整个身体中处于支配地位。有关专家表示,护好脊椎,其实就等于是保护好了全身。
中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云说,脊椎就相当于身体的中枢,所有器官和神经都是因为有了它的控制和协调,才能有条不紊地配合工作。
正常情况下,整个脊椎会呈[......]

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什么是胜王瑜伽?胜王瑜伽的八大步骤是什么?

胜王瑜伽,又称王瑜伽、八支瑜伽或者八步瑜伽。胜王,即胜于王者之意,这是印度古典瑜伽著名功法之一。共分为八个步骤:一、外在控制;二、内在控制;三、瑜伽体位法;四、呼吸控制法;五、感官的回摄;六、集中;七、禅定;八、三摩地(即三昧入定)。
瑜伽意指一体化,即是将个体与至上本体联结起来。瑜伽是一门精密的[......]

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清朝皇帝长寿原因:早睡早起 生活规律

  明清皇帝都以故宫为家,在这里生活与办公,有趣的是,清朝皇帝寿命更长,平均达53岁,而明朝皇帝只有42岁。康、乾在中国历史上都是数得着的长寿皇帝,令人好奇:难道是他们的基因更有优势?
  首先要澄清一个概念,在抗生素发明前,人类平均寿命一般在40岁左右,因为婴儿死亡率高、出生风险高,中国历史上共[......]

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十二

健康之道:睡眠与养生

  一、睡眠的规则

  战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

  晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点[......]

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十二

睡眠养生:一个睡5分钟等于6个钟头的方法

  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其[......]

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14

十二

57岁跟18岁似地 优雅白娘子赵雅芝曝不老秘诀

  导读:“你老了!”这句话无疑是每个女人的梦魇!许多年过25的女人痛苦的说:“以前肌肤光滑,身材苗条,年龄大一点,就脸色暗黄,皱纹横生,身材臃肿,胸部下垂,妇科疾病缠身,真是看着老!”

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13

十二

永葆青春的秘方

导读:现在社会,亚健康人群比例越来越大,2007年2月北京市科委开展的一项历时三年的调查显示:“北京地区56.7%的人处于亚健康状态,其中男女比例差不多,以”白领“居多,真正健康的人群不足四分之一。”为什么物质生活提高了,反而健康状况下降呢?其中原因可从下文中找到答案。
总论现代社会,为什么物质生[......]

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十二

忧虑清除公式 放之四海而皆准

忧虑清除公式 放之四海而皆准

  这套公式曾使一个带着棺材航行的的垂死病人体重增加了40公斤。
  你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法?也就是看上几页书就能马上付诸实践的方法?
  如果你回答“是的”,那么请允许我介绍威利·卡尔发明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师,他开创了空调制造行[......]

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